Η Δέσποινα προτείνει: Σαρδέλες ή γαύρος στο φούρνο λαδορίγανη
Το ψάρι σωστά στη διατροφή σας /
e-ψαροταβέρνα /
Σαρδέλες ή γαύρος στο φούρνο λαδορίγανη ("Οι δικές μας συνταγές")
Μερίδες: 4 άτομα
40 λεπτά :
Υλικά
σαρδέλες ή γαύρος : 1 κιλόρίγανη
λάδι : μισό φλυτζάνι
λεμόνια (χυμός) : 1 - 2
Βήματα
Τοποθετώ τα ψάρια σε ταψί ή πυρέξ που έχουμε καλύψει με λαδόκολα
Περιχύνουμε με το μείγμα λαδιού-ρίγανης-λεμονιού
Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα, μέχρι να ροδίσουν (περίπου 40 λεπτά)